Maximale inspanningstest
Hoe gaan we te werk?
Tijdens een maximale inspanningstest drijven we je belasting stapsgewijs op, tot jij aangeeft dat je je maximale inspanning bereikt hebt.
- Bij voorkeur op je eigen racefiets testen we met een gekalibreerde ergometer.
- Op de loopband verhogen we snelheid volgens een vast protocol.
- Trainingzones
- Aerobe en anaerobe drempel
“Test. Train. Perform.”
Voor wie?
- Wielrenners (weg, gravel, MTB, veldrijden)
- Lopers en triatleten
- Individuele of teamsporters die conditioneel willen bijsturen
- Sporters die niet langer “op gevoel” willen trainen, maar doordacht en wetenschappelijk onderbouwd: zonegericht
Onze testen worden in het Kineworkslab afgenomen door Jens van Beylen, Master in de lichamelijke opvoeding en bewegingswetenschappen, trainer A en al jarenlang werkzaam in de sector en ruim ervaring met de begeleiding van verschillende competitierenners en ambitieuze recreanten (Bakala Academy KU Leuven, Hagens Berman Jayco, Team TotalEnergies, Peter Sagan, Niki Terpstra, Dries Van Gestel, Steff Cras, Michael Vanthourenhout, Kevin Pauwels, Laura Verdonschot).”
Wat mag je verwachten?
Een testmoment duurt ongeveer 2 uur en verloopt in vier stappen:
- Voorbereiding
- Overlopen van je sportieve voorgeschiedenis, doelen en eventuele klachten
- Uitleg over het testprotocol
- Ondertekenen van de informed consent op de dag van de test
- Opstelling & warmup
- Afstellen van je fiets (in propere staat) op de ergometer of instellen van de loopband
- Gecontroleerde opwarming naar de startintensiteit
- Tijd voor actie
- Stapsgewijze verhoging van belasting tot vrijwillige uitputting
- Regelmatige lactaatafname en registratie van hartslag en prestaties
- Nabespreking & rapportage
- Overzicht van het testprotocol
- Drempels en trainingszones
- Interpretatie in duidelijke, begrijpbare taal
- Concrete handvaten om je training samen bij te sturen
Wat mag je verwachten?
Een testmoment duurt ongeveer 2 uur en verloopt in vier stappen:
- Voorbereiding
- Overlopen van je sportieve voorgeschiedenis, doelen en eventuele klachten
- Uitleg over het testprotocol
- Ondertekenen van de informed consent op de dag van de test
- Opstelling & warmup
- Afstellen van je fiets (in propere staat) op de ergometer of instellen van de loopband>
- Gecontroleerde opwarming naar de startintensiteit
- Tijd voor actie
- Stapsgewijze verhoging van belasting tot vrijwillige uitputting
- Regelmatige lactaatafname en registratie van hartslag en prestaties
- Nabespreking & rapportage
- Overzicht van het testprotocol
- Drempels en trainingszones
- Interpretatie in duidelijke, begrijpbare taal
- Concrete handvaten om je training samen bij te sturen
Wat is het niet?
We vinden het belangrijk om duidelijk te zijn over wat we wél en niet doen:
- We doen geen VO₂max-meting met ademgasanalyse; we werken met hartslag, vermogen/snelheid en lactaat om jouw zones en drempels te bepalen.
- Deze test omvat geen medische keuring – die kan je bij onze Kineworks collega dr. Bart Wuyts wél laten uitvoeren.
- Het Kineworkslab is geen vervanging van je eigen sportieve omkadering. Met ons test- en analysecentrum werken we graag samen met jouw eigen coach, trainer of club.
Tarieven
- Maximale inspanningstest fiets of lopen €170 → Inclusief intake, testafname, nabespreking en digitaal testrapport
- Optioneel trainingsschema (1 maand) op maat €30 → Concretisering van je testrapport naar de praktijk
Klaar voor de volgende stap?
- Wil je weten of je trainingen efficiënt matchen met je fysiologie? Laat je testen in het Kineworkslab en versterk zo je Road to Success.